💔 恋が苦しいときにまず読んでほしい話
ーそれは「あなたが弱いから」ではありませんー
恋をしているのに、どうしてこんなに苦しいのだろう。
会えない時間に不安になったり、
連絡が少し来ないだけで涙が出たり、
「好きな人に嫌われたかもしれない」と思って眠れなくなったり…。
そんなふうに自分の感情に振り回されるとき、
多くの人が「自分がおかしいのかも」と悩みます。
でも、まず知っておいてほしいのは、この苦しさの原因の多くは、本能の仕業だということです。
🔍 恋の苦しみ＝「安心を求める本能」が働いている証拠
人間の脳には、「原始脳」と呼ばれる本能的な部分があります。
この原始脳は、「生き延びること」に特化していて、
危険や不安を避け、安心と心地よさを強く求めます。
恋をすると、相手との関係がどうなるか分からず不安定な状態になります。
そんな不安定さを感じることで、原始脳が警戒モードに入り、
ささいな出来事でも強い不安や苦しみを生むのです。
☘️ 苦しみの正体がわかると、少し心が軽くなる
「苦しんでいる自分はダメだ」と思わなくていいんです。
それは,
誰にでもある“脳の反応”であり、あなたが弱いからではありません。
逆に言えば、原始脳の働き方を知り、
その反応とどう付き合うかがわかれば、恋の苦しみは少しずつ和らいでいきます。
💬 こんな記事を集めました
このカテゴリ「恋が苦しいとき」では、
あなたの気持ちにそっと寄り添いながら、
心が軽くなるヒントをお届けしています。
* 「連絡がこないのがつらい」ときの思考の整え方
* 「自分ばかりが頑張っている」と感じるとき
* 「愛されていないのでは」と不安になる本当の理由
など、テーマ別に読みやすくまとめてあります。
🪄 ひとりで抱えないで。プロに相談するという選択も
どうしても気持ちが整理できないときは、
「プロのカウンセリングを受けてみる」という選択もあります。
私のカウンセリングでは、
「本能と心のしくみ」に基づいた視点から、
苦しみの正体を一緒に紐解いていきます。
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🌷 最後に
恋が苦しいのは、それだけあなたが真剣だからです。
だからこそ、苦しさをひとつずつやさしくほぐしていきましょう。
あなたの恋が、少しでも安心と優しさに包まれますように。
