転職を考えている20代、30代のあなた。新しい一歩を踏み出したいのに、「本当にこれでいいのかな」「失敗したらどうしよう」というモヤモヤが頭をよぎることはありませんか？
それはあなたの本能が「安全」を求めてブレーキをかけているサイン。
心理カウンセラーとして、多くの方の転職相談に乗ってきた私が、本能の罠から抜け出し、思考でモヤモヤを解消する3つの方法をお伝えします。
あなたも、軽い気持ちで一歩踏み出せるはずです。
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1. 本能の声を「聞く」ではなく「観察する」
モヤモヤの正体は、本能が発する「危険を避けたい」という信号です。
例えば、「新しい職場でうまくいかなかったらどうしよう」という不安。
これは、昔の人間が未知の環境を避けた本能の名残です。
でも、現代の転職は命に関わるリスクではありません。
実践: 不安が湧いたら、すぐに「これは本能の声だ」とラベルを貼ってみましょう。
ノートに「今のモヤモヤ：〇〇」と書き、客観的に眺めるだけで、感情の支配力が弱まります。
私のクライアントさんも、この「観察」で頭がクリアになったと驚いていました。
2. 「完璧な選択」を手放す思考のシフト
本能は「絶対に失敗しない選択」を求めますが、完璧な転職先なんて存在しません。
「もっと良い条件の会社があるかも」と迷うのは、本能が「より安全な場所」を探している証拠。
でも、迷いすぎると、結局動けなくなってしまいます。
実践: 「70%の確信で動く」と決めてみましょう。
転職先をリサーチしたら、3つの条件（例：給与、働き方、成長機会）を基準に「これが70%満たせればOK」と設定。
完璧を求めず「やってみて調整すればいい」と考えると、モヤモヤが軽くなります。
3. 小さな行動で本能を上書きする
本能は「未知＝怖い」と感じますが、行動すれば「意外と大丈夫」と学習します。
転職活動の第一歩は、履歴書を更新する、求人を眺める、誰かに相談する、など小さなことからでOK。
行動することで、思考が「自分は動ける」と自信に変わります。
実践: 今日、5分だけ転職サイトを開いてみましょう。
気になる求人を1つ保存するだけでも、脳は「進んでいる」と感じ、モヤモヤが減ります。
私がサポートした20代のAさんは、毎日5分の行動を続けて、2ヶ月で理想の職場に転職できました。
おわりに
転職のモヤモヤは、本能があなたを守ろうとする自然な反応です。
でも、その声を観察し、完璧を手放し、小さな行動を積み重ねれば、思考で新しい道を切り開けます。
あなたはすでに、変わる力を持っています。今日、5分だけ、軽い気持ちで始めてみませんか？
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