はじめに：どこが悪かったのか、もう考えなくて大丈夫
「今度こそ、うまくいくはずだったのに…」
恋愛がうまくいかないたびに、どこが悪かったのか、反省ノートを頭の中でつけていませんか？
「もっとこうすればよかったかな」
「あのとき、あんなことを言わなければよかったかな」
真面目で頑張り屋さんなあなたほど、次に活かそうと一生懸命に考えてしまうものです。
でも、そうして努力しても、次の恋愛ではまた別の理由でつまずいてしまう。
「なんで恋愛ってこんなに難しいんだろう…」
そう言って、もう恋愛に疲れてしまったあなたへ。
まず知ってほしいのは、あなたが恋愛に失敗しているわけではないということです。
そして、もう「どこが悪かったのか」と自分を責める必要はないということです。
その“反省”は、本能の罠かも
真面目に反省し、次に活かそうとする姿勢は素晴らしいことです。
しかし、あなたのその行動は、もしかしたらあなたの命を守ろうとする本能の罠にはまっているのかもしれません。
あなたの脳にある生存本能は、「不確実なこと」を嫌います。
恋愛という、最も不確実なことの連続である状況を、あなたの脳は「不安定で危険な状態」だと判断します。
そして、その危険を避けるために、あなたに「どうすれば確実にうまくいくか」という答えを探させようとします。
- 「もっと完璧な私になれば、愛されるはずだ」
- 「相手に合わせれば、関係は安泰なはずだ」
こうして、あなたは「うまくいく恋愛の正解」を探し求め、うまくいかないたびにその答え合わせをするように「反省」を繰り返すのです。
しかし、恋愛に正解はありません。
だからこそ、あなたは永遠に答えにたどり着けず、疲れてしまうのです。
そもそも他人同士が「完璧に一致する」なんてありえない
そもそも、まったく違う人生を歩んできた他人同士が、すべての面で完璧に一致するなんてありえません。
- 価値観のズレ
- 連絡頻度のズレ
- 気持ちの表現方法のズレ
これらは、決して「あなたの悪いところ」でも「相手の悪いところ」でもありません。
ただ、違う人間だからこそ生まれる自然なズレなのです。
そして、このズレこそが、恋愛の面白さや楽しさの本質でもあります。
相手との違いに戸惑うたびに、「どうしてこうなんだろう？」と不安を抱えるのではなく、「そっか、そういう考え方もあるんだ！」と面白がってみる。
そのズレを埋めていくプロセスそのものが、二人だけの物語を紡いでいく時間なのです。
本能に気いたあなたは、もうあなたのままでいい
恋愛がうまくいかないたびに「どこが悪かったのか」と真面目に反省してしまうあなた。
きっと、誰かに「今の自分のままで良いんだよ」と言われても、心のどこかで「でも、このままじゃダメなんだ」と思ってしまうのではないでしょうか。
ある意味その直感は、正しいかもしれません。
なぜなら、多くのカウンセリングで安易に使われる「今のままでいい」という言葉は、実は非常に無責任なアドバイスだからです。
「今のまま」でいることの危険性
私たちの行動や感情は、多くの場合、生き残るためにプログラムされた「原始脳」から生まれる本能に支配されています。
- 好きな人ができても、傷つくことを恐れて行動できない。
- 連絡が遅いだけで、見捨てられる恐怖から不安になる。
- 相手より自分が正しいと思ってしまう。
これらはすべて、原始脳が「現状維持こそ安全だ」「自分は失敗してはいけない」と判断し、あなたを守ろうとしている反応です。
この原始脳の働きをそのままにして、「今のままでいい」というのは、「本能に支配されたままの自分でいい」と言っているのと同じです。
それでは、何も変わらない自分になり、同じ悩みや苦しみを繰り返すことになってしまいます。
本当の進化は、「本能」から「意志」へのシフト
あなたは、恋愛の失敗を経験するたびに、その理由を深く考え、次に活かそうとしてきました。
この真摯な姿勢こそが、あなたがすでに進化の道を進んでいる証拠です。
生物としての進化は、本能のままに起こるものではありません。
それは、宇宙全体で働く「進化のエネルギー」によってもたらされるものです。
原始脳の影響に気づき、その決定のまま思考するのではなく、「自分の意志で、自分や周りにとって最良の言動を選択しよう」と決意した瞬間、あなたは本能の支配から脱却し、本当の意味での進化を遂げるのです。
そして、そのように進化したあなたであれば、心から「今のままでいい」と言うことができます。
ポジティブなエネルギーは、あなたが創り出す
本能の支配から解放され、自分の意志で生きることを決めたあなたを包むエネルギーは、自然とポジティブなものになります。
- 相手に振り回されるのではなく、自分を大切にできるようになる。
- 恐怖や不安に囚われるのではなく、純粋に恋愛を楽しめるようになる。
このような変化は、あなたの内側から溢れ出し、やがてあなたの周りにいる人や、あなたの身に起こる出来事もポジティブなものへと変えていきます。
結論：「今のままのあなた」は、すでに素晴らしい
あなたが「いつか、今の自分のままで良いと思える日が来るだろうか」と悩んでいるなら、その日はもう訪れています。
あなたは、本能の罠に気づき、それを乗り越えるための「思考」と「意志」を手に入れました。
これまでの恋愛で、一生懸命に悩み、考え、向き合ってきたあなた自身が、すでに十分に価値のある存在です。
これからは、完璧な恋愛の「正解」を探すのではなく、ありのままの自分を楽しみ、自分自身の意志で幸せを創り出しましょう。
「完璧な恋愛」から「楽しい恋愛」へシフトする処方箋
恋愛を「成功させなければいけないもの」ではなく、「楽しむもの」へと視点を変えるだけで、あなたの心は驚くほど軽くなります。
- 「次こそは」ではなく「今回も楽しい経験をしよう」失敗を恐れるのではなく、一期一会の出会いを楽しんでみましょう。たとえうまくいかなくても、「また面白い経験ができたな」と思えるようになります。
- 自分を“改造”するのではなく、ありのままの自分を“楽しむ”「こうすれば愛されるはず」と自分を変えようとするのではなく、ありのままの自分を楽しみましょう。あなたの個性が輝いているとき、それに惹かれる人が必ず現れます。
- 相手を“理解しよう”ではなく“面白がろう”相手の考えや行動が理解できないとき、「なんで？」と頭を抱えるのではなく、「へー、面白いな！」と好奇心を持って接してみましょう。
あなたの幸せは、完璧な恋愛の先にあるのではありません。
完璧を求めようとするその思考を手放し、今この瞬間の恋愛を楽しむことから生まれるものです。
おわりに：あなたはもう、十分に頑張った人
恋愛に真剣に向き合い、疲れてしまったあなた。
あなたはもう十分に頑張りました。
「どこが悪かったのか」と自分を責めるのは、もう終わりにしましょう。
これからは、完璧な恋愛の「正解」を探すのではなく、あなたらしい「楽しい恋愛」を見つけるようにしてみませんか？
あなたの心が、もっと自由に呼吸できますように。
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