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原始脳は本能的に危険を察知し、不安を感じさせます。まずはリセットする前に、距離を置いたり、コミュニケーションを改善したりしてみましょう。それでもリセットが必要な場合は、自分の心の健康を最優先に考えることが大切です。「逃げる」ことも、自分を守るための大事な選択肢ですから、ためらわずに選んでください。

人間関係リセット症候群は、多くの人が経験する現代特有の問題です。疲れる人間関係から逃げることは、自分を守るための重要な選択肢でもありますが、リセットのしすぎは逆に孤立を招くリスクがあります。ストレスの要因を見極め、適切な距離感を保ちながら、自分に合ったリセットの方法を見つけることが大切です。

不安を解消するには楽しもうとする心構えが必要です。重要なのは「原始脳は一度に不安と幸せを感じることができない」ということ。つまり、私たちが何かを楽しんでいる時、不安を感じることが難しくなるんです。だからこそ、人生を楽しむことが不安の解消につながるんですね。楽しむことが、不安を減らすシンプルで強力な方法なんです。

私たちの思考は原始脳の決定を受けたのちに始まることが脳神経学で明らかにされています。だから、自分の意志で考えないと原始脳の決定のまま思考が始まります。つまり、原始脳の決定に理由付けをするだけになるのです。これでは不安が消えることはありません。ビクビクしていたほうが生き延びる確率が高まったので当たり前ですね。

不安を感じるのは、私たちの原始脳が過剰に働いている証拠。でも、その不安に引きずられる必要はありません！自分の本能の働きを理解して、不安の正体を見破り、今この瞬間を楽しむことに目を向けるだけで、心が軽くなり、幸運がどんどん近づいてきます。「今日を楽しむ！」それだけで、不安は少しずつ薄れていくはずです。

私たちが感じる不安、その多くは実は「原始脳」と呼ばれる本能的な反応から生まれています。原始脳は、私たちの遠い祖先が生き延びるために重要な役割を果たしてきました。不安や恐怖は、生存を脅かす危険に対処するための早期警戒システムとして機能していたのです。しかし、現代社会では、その反応が過剰になることがあります。

アポフェニアは、脳が不安を和らげるために意味のないものに意味を見出そうとする、本能的な反応です。しかし、全ての出来事に深い意味を見つけようとすることで、不安をさらに強くしてしまうこともあります。このため、アポフェニアにはまり込まず、楽しい心構えで日々を過ごすことが大切です。偶然の出来事を軽く楽しみましょう。

将来に対する不安は、脳が「何かよく分からないことがある＝危険があるかも」と判断することで起こります。原始脳が備えている「危険を避けるための信号」として、私たちの意識に不安が浮かんできます。現代社会では猛獣に襲われることは少ないけれど、将来の仕事や健康、人間関係などが脳にとって新たな「未知の危険」として映るわけです。