幸せになる新しい方法 シニアに捧げる、お気楽人生を過ごす１０の秘訣 その２
人より上に立とうとすることは相手を傷つけるだけでなく、自分を気付付けることにつながります。この世界とともに進化することなく、いつまでも原始時代を引きずれば、生き辛さを感じながら過ごすことになります。シニアには躊躇している時間は残されていません。
braini@teammiroku
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幸せになる新しい方法 シニア に捧げる、お気楽人生を過ごす１０の秘訣その１ 何事も 批判しない
シニア に捧げる、お気楽人生を過ごす１０の秘訣その１ 何事も批判しない
何事も批判しない
人生の晩年期であっても成長の機会は豊富にあります。
その目的は、気楽で楽しい時間を過ごし、死を前にして良い人生だったと思えることです。
その中で...
幸せになる新しい方法 シニアに捧げる、お気楽人生を過ごす１０の秘訣 その3
笑顔で接することは、シニアの方々を含め、すべての人にとって、お気楽で幸せな人生を送るための重要な要素です。
笑顔は相手に安心感を与えるだけでなく、自分自身にもポジティブな影響をもたらします。
定期的な笑顔は、幸福感、自己肯定感、そして積極性を高めることが科学的にも証明されています。
脳の性質 幸せになりたい なら正解を探さない
この世界の多くの問題に正解はありません。ただ自分が正解だと思う世界があるだけです。にもかかわらず、脳は原始脳の働きにしたがって正解を探そうとします。それが不安や不快から逃れ、安心や心地良さを感じるために必要なことだど思っているからです。でも、それが幸せを遠ざけています。もちろんその事実にほとんどの人は気付いていません。
幸せになる新しい方法 真理はシンプル
この世のほとんどのものに正解も不正解もありません。 正解を欲しがるのは脳の自己保護という性質から生まれる脳のクセです。 生きる意味を欲しがるのも同じ脳のクセです。 批判を受けるのを覚悟で言うならば、幸せを求めるのも脳のクセです。 どうあがいても自己保護を中心とした脳で生きる意味など見つかりません。
原始脳のお話 シャーデンフロイデ
原始時代では立場の上下で命を維持したり子孫を残したりする難易度に大きな違いがあります。その遺伝子を持っている私たちにも立場が上だと安心するという性質が備わっています。ただし、シャーデンフロイデは、自分の心を冷たくし、自分の人生を貧しくすることになります。
幸せになる新しい方法 現状を受け入れ人生をリセットする
現状を受け入れることで、私たちは過去や他人と比べることをやめて、自分の今の姿を肯定するしかなくなります。そうか、今の自分の姿が自分そのものなんだと気づくことができれば、これからの人生に目を向けることができます。過去のどんな出来事も、自分の容姿も性格もすべて受け入れることで、自分の幸せ像をイメージできるようになるのです。
原始脳のお話 「太らない」トリセツ
食事の前に「水５００mL」を飲み干してから低カロリー食を食べるグループと、水を飲まずに低カロリー食を食べたグループを比較。１２週間後、食事前に水を飲んだグループのほうが、平均で２kgも多くやせていた。水を飲むことで、満腹感が高まった結果、自然と食べる量が減ったためだと考えられている。
幸せになる新しい方法 進化は勇気
グラグは新しいことを恐れていました。今まで先祖たちが生き延びてきた洞窟での生活しか知らなかったし、外には危険がいっぱいだと知っていたからです。イープやガイは新しいことに挑戦して、自分の可能性を広げていきました。新しいことをするには、失敗や危険を恐れない勇気が必要だったと思います。
進化のお話 原始人に脳は必要ない？
原始時代では生き延びるために手に入れた何千年も続いた方法を続けるのが一番都合が良いと感じていたのでしょう。
本能として染みついた生き延びる方法は、考えることなく実践できます。
グラグが「原始人には脳は必要ない」と言ったのは、生き延びるためには本能だけを使っていれば十分だ、という意味ですね。