幸せになる新しい方法 ネガティブ感情を受け入れる生き方
世間のキラキラした空気感に、ふと息が詰まることはありませんか。「感謝しよう」「前向きに生きよう」という言葉を聞くたびに、自分の心が少しずつ歪んでいくような感覚を覚える。そんなあなたの感覚は、決して間違いではありません。むしろ、その苦しみは、...
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幸せになる新しい方法 休日に動けないのはなぜ？脳と遺伝子の真実
はじめに時計の針が夕方の5時を回るのを見て、激しい自己嫌悪に襲われてはいないでしょうか。「せっかくの休みなのに、また1日を無駄にしてしまった」と、天井を見つめながらため息をついているかもしれません。平日の疲れを癒やし、有意義な時間を過ごそう...
原始脳のお話 人間関係リセットの心理：罪悪感から解放される方法
はじめに：その罪悪感、今日で終わりにしませんか衝動的にLINEのアカウントを全消去してしまった。SNSを突然退会した。あるいは、あんなに親しくしていたコミュニティから、何も告げずにふっと姿を消してしまった。そして今、画面の向こうに訪れた完全...
脳の性質 人生うまくいかない時期の過ごし方｜「疲れた…」から抜け出し、再び人生を楽しむための完全ガイド
今このページを開いたあなたは、「どうして自分だけこんなに運に見放されているのだろう」「なぜ、何をやっても裏目に出るのだろう」と、深い泥沼の中で息苦しさを感じているのでしょう。SNSを開けば、他人のキラキラした成功ばかりが目に飛び込んでくる。...
脳の性質 死を極端に恐れる正体と克服の処方箋
「ふとした瞬間に、自分がいつか消えてしまう恐怖で動悸がする」「病気の兆候に過敏になり、夜も眠れないほど『死』のイメージに飲み込まれてしまう」このような「出口のない恐怖」に独り震えてはいませんか？世の中には「考え方を変えよう」「今を楽しく生き...
幸せになる新しい方法 人生が楽しくないと感じている人への警告
「もっとポジティブに考えよう」「環境を変えれば人生は好転する」「自分を好きになれば道は開ける」……もしあなたが、そんな手垢のついたアドバイスに耳を傾け、それでもなお「人生が楽しくない」と停滞しているのなら、一つ残酷な事実を告げなければなりま...
幸せになる新しい方法 人間関係がしんどい のは「私たちがまだ原始時代を引きずっているから」
人間関係の悩みは、どれだけ時代が進んでも、なぜか減りません。便利な道具は増え、連絡は一瞬で取れるようになり、人とつながる手段はいくらでもあります。それなのに、心は以前より疲れている。むしろ、人と関わること自体が重く感じる場面は増えているので...
幸せになる新しい方法 考えすぎ・悩みすぎが止まらなくなるメカニズム
――なぜ頭ではわかっているのに、思考は暴走してしまうのかはじめに 頭では「考えても仕方がない」と分かっているのに止まらない理由「もう考えても仕方がない」この言葉が浮かぶ時点で、実は多くの人は十分に冷静です。たとえば、仕事で小さなミスをしたあ...
幸せになる新しい方法 人生を楽しめないのはあなたのせいじゃない｜人生が楽しくない本当の原因
「 人生 楽しくない 」と感じたことはあ りませんか。特別に不幸な出来事があったわけでもないのに、なぜか気持ちが重く、毎日が味気なく感じる。そんな感覚を抱えている人は、決して少なくありません。多くの人は、その理由を探そうとします。自分の性格...
幸せになる新しい方法 人生が楽しくない のは普通だった｜脳の仕組みと楽しさを失う本当の理由
「人生が楽しくない」この言葉を検索しているあなたは、きっと今、ものすごく不幸なわけではないと思います。食べるものはある。住む場所もある。仕事も、最低限は回っている。それでもふとした瞬間に、胸の奥に引っかかるような違和感が出てくる。何かが足り...