脳の性質 シニア に捧げる、お気楽人生を過ごす１０の秘訣その４ ポジティブシンキング
ポジティブシンキングは、不安やストレスを軽減し、心の健康を維持する効果的な方法です。しかしこのアプローチを取り入れる際には、人間の脳が原始時代からネガティブな情報に敏感になるよう進化してきたという背景を理解することが重要です。これは「ネガティビティバイアス」とも呼ばれ生き延びるための生存戦略として機能してきました。
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脳の性質 
幸運というエネルギーのお話 何もしたくない状態から抜け出す方法｜まず休む→超小さな行動→2週間基準のセルフチェックまで
私たちが生き辛さやしんどさを感じるとき、その原因は「出来事」ではなく、原始脳＝本能＝無意識の働きにあります。無意識脳は、生き延びることだけに特化した脳です。そのため、安心や安定を求め、変化や不確定を「危険」と判断します。この働きに気づいてい...
原始脳のお話 「もう限界かも…人生に疲れたあなたへ｜心を軽くする実践ガイド」
🕊 もう限界かも…そう感じたあなたへ「もう頑張れない」「生きるのが辛い」──そんな言葉が頭をよぎるとき、人は自分を責めがちです。けれどそれは、あなたの心が壊れかけているサインであり、「弱さ」ではありません。現代社会では、仕事、人間関係、将来...
原始脳のお話 生きるのが辛いと感じたら読む記事｜気分が落ち込む・うつっぽい状態への対処法
はじめに「生きるのが辛い」「もう限界かもしれない」と感じることは、決して珍しいことではありません。仕事や人間関係、将来への不安など、理由はさまざまですが、共通しているのは、あなた自身が弱いからそう感じるのではなく、脳の働きが強く影響している...
幸せになる新しい方法 生きるのが辛い あなたへ｜やる気が出ない・何もしたくない時のヒント
はじめに｜「生きるのが辛い」と感じるあなたへあなたが今「生きるのが辛い」と感じているなら、まず伝えたいことがあります。それは――あなたの感じている辛さは “弱さ” や “甘え” とは無関係ということです。身体の疲れ、環境の変化、脳の働き（本...
幸せになる新しい方法 生きるのが辛い 時に読む総合ガイド｜原因・対処法・乗り越え方まとめ
はじめに：生きるのが辛いのは自然なこと「生きるのが辛い」と感じることがありますよね。もしそうなら、まず知ってほしいのは、それは決してあなたのせいではなく、人間の脳の仕組み上、自然な反応だということです。私たちの脳の中でも特に古い部分である原...
幸せになる新しい方法 気持ちが楽になる 方法 ｜心が不安に揺れる理由と今すぐできる対処法
人生に疲れて、心がざわつくことはありませんか？「頑張らなきゃ」「我慢しなきゃ」と思うたびに、胸の奥が重くなる…。それは決してあなたの弱さではありません。実は、私たちの心は原始的な本能の影響を強く受けており、危険や不安を敏感に察知する仕組みに...
幸せになる新しい方法 人生 悩み 相談 でわかる本能が生む不安の正体｜ もう一人で悩まない
毎日仕事に追われ、ふと立ち止まると「このままで自分の人生は大丈夫だろうか」と漠然とした不安を感じることがありませんか？休日に何も手につかずスマホを眺めているうちに、いつの間にか夜になってしまう――そんな経験はありませんか？実は、こうした不安...
幸せになる新しい方法 恥を知らない 自分を変える3つの方法：仏教と科学の秘訣
「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」職場で軽率な発言をして後悔したり、SNSで目立ちたくて過激な投稿してモヤモヤしたり。あなたも「恥を知らない」自分に悩んだこと、ありませんか？ 20代・30代の私たちは、つい衝動的に振る舞って、気づけ...
幸せになる新しい方法 愛されたい 。それは“本能の働き”です。
「もっと愛されたい」「特別な存在として認められたい」「自分だけを大切にしてほしい」こんな気持ちを抱いたとき、「自分って重いのかな」とか、「依存体質なのかも」と責めてしまったことはありませんか？でもその感情は、あなたの性格のせいではありません...