自己否定

他人と自分を比べて落ち込んでしまう人へ。本能的な比較の癖をやさしく見つめ、思考とのバランスを整えることで、心がふっと軽くなる方法をお伝えします。

人生の悩みや苦しみの多くは、本能（原始脳）が思考に影響していることに気づかないことから生まれます。思考の主導権を取り戻し、楽しんで生きるコツをお伝えします。

人生を喜びに満ちたものにするためには、主体性を持ち、楽しむ心構えを養うことが不可欠です。この二つが揃えば、どのような状況でもポジティブな視点を持ち、人生に満足感をもたらす力となるでしょう。私たちの心の働きや感情のコントロールについて、理解を深めていくことは、あなたの人生をより良い方向へと導く手助けとなるでしょう。

他人の成功に無関心になることは、心の平穏を保つための一つの方法です。自分の人生を楽しむことに集中することで、他人の成功に対する関心を減らすことができます。趣味や目標に没頭することで、他人と自分を比較する時間を減らし、自己成長に繋がるかもしれません。自分の幸せを追求することが、他人の成功を気にしない第一歩です。

原始的な本能に従うと、目先の快適さや安全を求め、エネルギーを節約する選択が多くなります。これは短期的にはストレスを軽減するかもしれませんが、長期的には「惰性」や「後悔」につながる可能性もあります。一方で、楽しみの本能を優先すると、エネルギーを使うことに積極的になり、人生がより刺激的で充実した旅となります。

「自分を守る」という本能を受け入れつつ、本能の決定のまま思考するのではなく、自分の意志で思考することを心がけることです。本能は思考が始まる0.35秒前には働き始め、思考に影響を与えるからです。頭に浮かんだ言動を無条件に選択するのではなく、自分の意志で思考し最善の選択をするようにしましょう。

過去に執着することは、私たちの本能から来る自然な感情ですが、それにとらわれすぎると心の重荷になってしまいます。過去を受け入れ、自分の経験を学びとして活かすことで、未来をより楽しむことができます。心の声に耳を傾け、自分自身を理解することで、過去を手放し、より自由な人生を送ることができるでしょう。