毎日頑張っているのに、心がついてこない。
理由はわからないけれど、すべてに疲れてしまった。
もしあなたが今、そんな状態ならば、まず伝えたいことがあります。
それは、あなたが悪いのではないということ。
実はそれ、本能の働きです
私たち人間には「原始脳（本能）」という古い脳の仕組みがあり、
それが常に「危険がないか？」「損していないか？」と警戒し続けています。
そしてこの本能は、思考よりも先に反応してしまうのです。
その結果、
- 人の目が気になる
- 怒りや悲しみが抑えられない
- 何もしていないのに心が重い
といった感情が自然にわき上がってくるのです。
本能に気づくことが、人生を軽くする第一歩
「今のこの感情は、本能の反応かもしれない」と気づけるようになると、
少しずつ、自分を責める必要がなくなります。
思考が、本能に乗っ取られずに済むようになるからです。
このことは心理学でも明らかになっていて、自分の思考の働きの元を知ると、引きずられにくくなるのです。
本能は「生きのびる」ために働いていますが、
「人生を楽しむ」には向いていません。
だからこそ、本能と距離を取る工夫が大切です。
エネルギーも、感情に大きく影響します
この世界はすべてエネルギーでできている――そう考えてみると、
あなたの感情も、言葉も、出会う人も「エネルギーのやりとり」になります。
ネガティブなエネルギーに囲まれていれば、どんな人でもしんどくなります。
だから、意識して「自分が発するエネルギー」を変えてみることが効果的です。
たとえば：
- 感謝の気持ちを1日1回言葉にしてみる
- 深呼吸をして「今ここ」に意識を戻す
- 自分を責める思考が出たら「お疲れさま」と心でつぶやく
小さなことで、エネルギーは確実に変わっていきます。
まとめ：あなたが疲れているのは、自然なこと
もし人生に疲れてしまったのなら、
それは「あなたが弱いから」ではありません。
本能の過剰な警戒と、ネガティブなエネルギーの影響が、
あなたの心に重みを与えているだけです。
だからこそ、そこに気づき、自分を労わることが第一歩です。
あなたの人生は、まだまだこれから。
エネルギーを整え、本能と上手に付き合えば、
きっと「楽しむための人生」にシフトしていけます。
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