人に無視されると、心がズシンと重くなったり、胸が締めつけられるように感じたりします。
「私は嫌われているのかもしれない」「存在を否定された気がする」——そう思ってしまうこともあるでしょう。
【けんしろう（原始脳）】
けんしろう
無視されるなんて、危険信号だ！生存の危機だぞ！警戒しろ！
実はこの「無視されてつらい」という感情の根本には、私たちの「原始脳＝本能」の働きが深く関わっています。
原始脳は“孤立”を極端に恐れる
私たちの祖先にとって、群れから外れる＝死に直結することでした。
そのため「集団からの排除」や「孤独」は、脳にとって極めて強い脅威なのです。
無視されると強く傷つくのは、今のあなたの価値がどうこうではなく、本能が「危険だ！」と騒ぎ出しているからなのです。
【きづきちゃん】
きづきちゃん
あれ？これって私がダメだからじゃなくて、本能の反応だったんだ…！
本能に気づくことで、心の支配から抜け出せる
本能の声に気づかずにいると、「無視された＝自分に価値がない」と思い込んでしまいます。
でもそれは、原始脳の自動反応が、あなたの思考を支配している状態です。
まずはこの仕組みに気づいてください。
無視されて悲しいとき、次のように自分に言ってあげましょう。
「私は悪くない。これは本能が危機を感じているだけだ」
少しずつ“本当の自分の声”を取り戻そう
原始脳は私たちを守ろうと必死ですが、その守りは時に過剰です。
現代に生きる私たちは、孤立＝即死ではありません。
人に無視されたとき、100％その相手に原因があるわけでも、自分が悪いわけでもありません。
まずは**「私は本能の影響を受けていた」と気づき、自分の意志で心の舵を切る**ことが大切です。め「集団からの排除」や「孤独」は、脳にとって極めて強い脅威なのです。
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