幸せになる新しい方法 頭がぐるぐるして止まらない のはあなたのせいじゃない
夜になるほど頭が冴えてきて、同じ不安ばかりぐるぐる再生される。「考えすぎだよ」「気にしすぎ」と言われても、止め方なんて分からない。気づいたら疲れて、感情も鈍くなっていく。でも、それはあなたが弱いからではない。脳には「生き延びるために、危険を...
不安・心配
幸せになる新しい方法 
原始脳のお話 何もしたくないのは脳の反応｜無気力なのではありません
「何もしたくない」「起きるのもしんどい」「考えるだけで疲れてしまう」。そんな日が続くと、多くの人は自分にこう言います。「私は怠けているんだろうか」「他の人は頑張っているのに」「私だけ立ち止まっている……」しかし、まず最初に伝えたいことがあり...
幸せになる新しい方法 考えすぎて動けない のは「脳の本能」と知るだけで楽になる
そんな原始脳＝無意識脳の働きは、日常のあらゆる場面で静かに影響しています。今日はその中でも、多くの人が気づかずに悩んでいる「心の疲れ」について、原始脳の安全システムという視点から解説します。考えすぎは「性格」ではなく脳の生存本能私たちは「考...
幸運というエネルギーのお話 何もしたくない状態から抜け出す方法｜まず休む→超小さな行動→2週間基準のセルフチェックまで
私たちが生き辛さやしんどさを感じるとき、その原因は「出来事」ではなく、原始脳＝本能＝無意識の働きにあります。無意識脳は、生き延びることだけに特化した脳です。そのため、安心や安定を求め、変化や不確定を「危険」と判断します。この働きに気づいてい...
原始脳のお話 生きるのが辛いと感じたら読む記事｜気分が落ち込む・うつっぽい状態への対処法
はじめに「生きるのが辛い」「もう限界かもしれない」と感じることは、決して珍しいことではありません。仕事や人間関係、将来への不安など、理由はさまざまですが、共通しているのは、あなた自身が弱いからそう感じるのではなく、脳の働きが強く影響している...
幸せになる新しい方法 人生 悩み 相談 でわかる本能が生む不安の正体｜ もう一人で悩まない
毎日仕事に追われ、ふと立ち止まると「このままで自分の人生は大丈夫だろうか」と漠然とした不安を感じることがありませんか？休日に何も手につかずスマホを眺めているうちに、いつの間にか夜になってしまう――そんな経験はありませんか？実は、こうした不安...
幸せになる新しい方法 「許せない」が心を苦しめる──執着と怨みという煩悩から自由になるには？
はじめに人生の中で、「どうしてもあの人だけは許せない」という気持ちにとらわれることがあります。裏切られた、傷つけられた、信じていたのに…その思いは深く、時間がたっても心のどこかにしこりのように残ります。その苦しみの正体は、実は「相手」ではな...
幸せになる新しい方法 思い通りにならない」とイライラするのは、“本能のワナ”かもしれない──我執という煩悩を手放すヒント
「思い通りにいかない」と感じたとき、イライラしていませんか？私たちは日常の中で、「こんなはずじゃなかった」「なんで思い通りにいかないの？」と感じることがあります。すると、知らず知らずのうちに怒りが湧いたり、誰かを責めたり、自分に失望したり…...
原始脳のお話 “評価されたい”が苦しみに変わるとき──名誉欲という煩悩を知る
評価されたい気持ちはなぜこんなに強いのか？人から「すごいね」と言われたい。SNSで「いいね」がつかないとモヤモヤする。あの人より評価されたいのに、現実はそうじゃない……私たちが日々感じるこうした思いは、仏教でいう「名誉欲」という煩悩の現れで...
原始脳のお話 不安で動けないのは普通。その思い、仏教では“恐”や“疑”という煩悩なんです
不安で前に進めないのは、あなたが弱いからではありません「なにか新しいことを始めたいのに不安で動けない」「失敗したらと思うと怖くて仕方ない」「一歩踏み出したいのに、心がブレーキをかけてくる」そんな経験、誰しもあると思います。実はその感情、仏教...