燃え尽き症候群

原始脳のお話

完璧じゃなくても大丈夫!自分を受け入れるための心の処方箋

私たちは、動物としての本能と、人間としての思考、この両方を持ち合わせています。 生き延びるために進化した本能は思考よりも早く働きを始め、思考に影響を与えます。 本能に従った言動を選択するかどうかは思考に委ねられます。 なぜ、本能に従うだけでなく、思考することが大切なのでしょうか?
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燃え尽き症候群から立ち直るためのヒント

燃え尽きると、もう何もかもが面倒になってしまいますよね。 仕事に行くのも嫌、家にいても疲れが取れない。 実は、それってあなたの脳、特に「原始脳」がフル稼働してしまっているからなんです。 原始脳は、私たちが「楽しむ」よりも「生き延びる」ことを優先するんですよね。 すると、不安や不快に敏感に反応するようになります。
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燃え尽き症候群を防ぐには

よく聞く話ですが、嫌なことに耐え続けていると、やがて燃え尽きてしまいます。 原始脳は生き延びるために「嫌なことでも逃げてはダメ」と命令します。 だって、原始時代に仲間外れになるのは死を意味したのですから。  でも同時に原始脳は「危険や不安から逃れる」ために働くので、嫌な状況から離れたいという反応もします。
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燃え尽き症候群とは? ~原始脳との関係~

燃え尽き症候群は、現代社会で多くの人が抱える問題ですが、その背景には原始脳の働きが関係しています。 私たちの脳は、命を守るために発達してきた反応を、現代のストレスに対しても過剰に働かせてしまいます。 燃え尽き症候群から抜け出すためには、この「古い脳」の影響を理解し、現代に合ったストレス解消法を取り入れることが鍵です。