ストレスを笑いものに：楽しむ思考で乗り越えるコツ人生を楽しもうとする心構えを持つだけで気持ちが楽になる。

「仕事が忙しすぎる…ストレス溜まる一方だ。」
20代でも30代でも、中高年になっても、ストレスって感じますよね。

締め切り、人間関係、家のこと…。ストレスが溜まると、毎日が楽しくなくなっちゃう。

実は、「ストレスを感じる」って、人間が生まれつき持ってる自然な反応なんです。

進化心理学的に言うと、昔はストレスが「危険を避ける」サインだったから、脳が敏感に反応する。

でも今、その反応が逆にあなたの心を重くしてるかもしれない。
量子学の視点で見ると、意識を「楽しむ」ことに向けると、ポジティブなエネルギーが増えて、ストレスが減るって考え方がある。

今回は、脳科学や進化心理学を基に、ストレスを笑いものにして乗り越えるコツを紹介します。

人生楽しんでナンボ、ストレスも楽しんじゃおう！

脳科学的に言うと、ストレスを感じると、脳が「闘争・逃走反応」を起こして、ストレスホルモン（コルチゾール）が出る。

昔は「危険＝命の危機」だったから、この反応が役立った。

でも今、締め切りや上司の小言で同じ反応が起こると、ただ疲れるだけ。
私のクライアントEさん（38歳、会社員）は、「仕事の締め切りがストレスで眠れない」と悩んでた。

でも、「ストレスは脳の反応」と知ったら、「またやってるな」って笑えるようになったんです。

コツ:

「ストレスを感じるのは脳の癖」と割り切ってみて。自分を責めるんじゃなくて、「脳が過剰反応してるだけ」と気づくだけでもOK。

ストレスを減らすには、「笑う」のが効果的。

脳科学的に言うと、笑うとエンドルフィンが出て、ストレスが減るんです。

Eさんにも「ストレスを笑いものにする」方法を試してもらった。

締め切りが迫ると、「また締め切りモンスターが来た！やっつけるぞ！」って冗談にして、笑うようにしたら、「なんか楽になった！」って。
例えば、上司に怒られたら、「上司、今日も絶好調だな！」って心の中でツッコミを入れる。

ストレスを深刻に考えるんじゃなくて、ユーモアで軽くしてみる。

コツ:

ストレスを感じたら、「これ、どうやって笑いものにできる？」と自分に聞いてみる。頭で「笑う」を意識して、ストレスを軽くしてみよう。

ストレスを乗り越えるには、「楽しむ思考」でリセットするのが大事。

量子学的に言うと、意識が「楽しむ」に向かうと、ポジティブな現実を引き寄せる。

楽しむことで、ストレスを忘れる瞬間を作れるんです。
Eさんは、仕事の後に「好きなドラマを1話だけ見る」って決めた。

たった30分でも、「楽しい時間」がリセットになって、次の日が楽になったんです。

楽しむことは、ストレスを乗り越えるツールになるよ。

コツ:

1日5分でもいいから、「楽しいこと」をやってみる。頭を働かせて、楽しむ時間を作ってみて。

ストレスを感じるのは自然な気持ち。

でも、楽しむ思考で笑いものにすれば、乗り越えられる。

20代でも30代でも、中高年でも、人生楽しんでナンボ。

ストレスを軽やかにして、もっと楽しく生きてみよう。
頭を働かせて、「楽しむ」を選んでみませんか？

今日、ストレスを感じたら、「これ、笑いものだな！」って考えてみるだけでもいいんですよ。

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