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ミッドライフクライシス？聞いただけでちょっとドキッとしちゃいますよね。でも、実はそんなに構えなくても大丈夫。鍵は「人生を楽しむ」こと。え、それだけ？って思うかもしれませんが、実際それが一番効くんです。原始脳って、何か不安を感じるとすぐに「ヤバい、どうしよう！」ってなっちゃう性質があるんです。

燃え尽きると、もう何もかもが面倒になってしまいますよね。仕事に行くのも嫌、家にいても疲れが取れない。実は、それってあなたの脳、特に「原始脳」がフル稼働してしまっているからなんです。原始脳は、私たちが「楽しむ」よりも「生き延びる」ことを優先するんですよね。すると、不安や不快に敏感に反応するようになります。

よく聞く話ですが、嫌なことに耐え続けていると、やがて燃え尽きてしまいます。原始脳は生き延びるために「嫌なことでも逃げてはダメ」と命令します。だって、原始時代に仲間外れになるのは死を意味したのですから。 でも同時に原始脳は「危険や不安から逃れる」ために働くので、嫌な状況から離れたいという反応もします。

燃え尽き症候群は、現代社会で多くの人が抱える問題ですが、その背景には原始脳の働きが関係しています。私たちの脳は、命を守るために発達してきた反応を、現代のストレスに対しても過剰に働かせてしまいます。燃え尽き症候群から抜け出すためには、この「古い脳」の影響を理解し、現代に合ったストレス解消法を取り入れることが鍵です。

自己肯定感は、人生の質を大きく左右する重要な要素です。自己肯定感が高い人は、自分の意見や感情を尊重し、他者と対等な関係を築くことができます。また、自分の価値を信じることで、新しい挑戦やリスクを恐れず、前向きな行動を取ることができます。しかし、我慢を続けることで自己肯定感は次第に低下していきます。

他人の期待や価値観に振り回されるのではなく、自分が何を大切にしているのかをしっかりと見つめ直すことが、真の幸福への第一歩です。人生には確かに「必要な我慢」もありますが、それはあくまで自分の成長や幸福に結びつく場合に限ります。もしその我慢が、単に他人のためや社会的なプレッシャーから生まれているものであれば、それは「不必要な我慢」です。その場合は、無理に耐えるのではなく、自分のために新しい道を選ぶ勇気を持つことが大切です。

多くの場合、我慢は「他人の期待」に答えるためのものであり、自分の幸福を犠牲にしているケースが多いのです。しかし、自分の人生の主役は自分です。誰も、あなたの人生に責任を持っているわけではありません。あなたの人生を楽しく豊かにするのは、他の誰でもない、あなた自身です。自分の人生を取り戻すためにも考えてみましょう。

人のために動くと、自然と「やらされている感」が強くなり、辛く感じることが多いのです。しかし、ここで大切なのは、自分の人生の主役は他の誰でもなく、**自分自身**だという意識を持つことです。人生での決断や行動はすべて、自分のために行うものであると捉えた瞬間、その行動の意味合いが変わってきます。

受け入れるとは、ただ「仕方がない」とあきらめるのではなく、今の状況をありのままに理解し、そこから自分がどう変わっていくべきかを見つめることです。エネルギーは常に動いていますから、あなた自身が変わることで、そのエネルギーも変わり、やがて周りの環境も変わっていくのです。

誰かの都合であなたが我慢を強いられているとしたら、それは無駄な時間です。だって、結局その人は自分の都合で、あなたを都合よく使っている可能性があるからです。たとえば、職場で「ちょっとだけ我慢してくれ」と頼まれることがあるかもしれませんが、その「ちょっと」がいつ終わるのかもわからないまま、あなたはどんどん疲れます。