幸せになる新しい方法 恥を知らない 自分を変える3つの方法：仏教と科学の秘訣
「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」職場で軽率な発言をして後悔したり、SNSで目立ちたくて過激な投稿してモヤモヤしたり。あなたも「恥を知らない」自分に悩んだこと、ありませんか？ 20代・30代の私たちは、つい衝動的に振る舞って、気づけ...
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幸せになる新しい方法 
幸せになる新しい方法 愛されたい 。それは“本能の働き”です。
「もっと愛されたい」「特別な存在として認められたい」「自分だけを大切にしてほしい」こんな気持ちを抱いたとき、「自分って重いのかな」とか、「依存体質なのかも」と責めてしまったことはありませんか？でもその感情は、あなたの性格のせいではありません...
幸せになる新しい方法 「 自分ばかり損している 」と感じるのは、本能の反応かもしれない…いや、そうなのです。
「なんで私ばっかり…」「損な役回りばかり回ってくる」「人は好き勝手言うのに、自分だけ我慢してる」そんなふうに感じること、ありませんか？でもその感情、あなたの性格や考え方のせいではありません。それは“本能の過剰反応”が作り出しているのです。本...
幸せになる新しい方法 楽して得したい —— その欲望が人生をむなしくする理由【煩悩：貪】
楽して得したいのは本能？それとも甘え？私たちはつい「楽して得したい」と願ってしまいます。努力せずに成功したい、我慢せずに欲しいものを手に入れたい……それはごく自然な感情のように思えます。しかし実はこの気持ち、**原始脳（＝本能）**が作り出...
幸せになる新しい方法 「許せない」が心を苦しめる──執着と怨みという煩悩から自由になるには？
はじめに人生の中で、「どうしてもあの人だけは許せない」という気持ちにとらわれることがあります。裏切られた、傷つけられた、信じていたのに…その思いは深く、時間がたっても心のどこかにしこりのように残ります。その苦しみの正体は、実は「相手」ではな...
幸せになる新しい方法 思い通りにならない」とイライラするのは、“本能のワナ”かもしれない──我執という煩悩を手放すヒント
「思い通りにいかない」と感じたとき、イライラしていませんか？私たちは日常の中で、「こんなはずじゃなかった」「なんで思い通りにいかないの？」と感じることがあります。すると、知らず知らずのうちに怒りが湧いたり、誰かを責めたり、自分に失望したり…...
脳の性質 怒りっぽさが止まらない──「瞋（しん）」という煩悩と上手につきあう方法
怒りっぽいのは性格じゃない。煩悩「瞋」とは？「またイライラしてしまった」「ちょっとしたことでカッとなる自分がイヤだ」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。仏教ではこの怒りの感情を「瞋（しん）」という煩悩に分類しています。瞋とは、自分の...
原始脳のお話 “評価されたい”が苦しみに変わるとき──名誉欲という煩悩を知る
評価されたい気持ちはなぜこんなに強いのか？人から「すごいね」と言われたい。SNSで「いいね」がつかないとモヤモヤする。あの人より評価されたいのに、現実はそうじゃない……私たちが日々感じるこうした思いは、仏教でいう「名誉欲」という煩悩の現れで...
原始脳のお話 不安で動けないのは普通。その思い、仏教では“恐”や“疑”という煩悩なんです
不安で前に進めないのは、あなたが弱いからではありません「なにか新しいことを始めたいのに不安で動けない」「失敗したらと思うと怖くて仕方ない」「一歩踏み出したいのに、心がブレーキをかけてくる」そんな経験、誰しもあると思います。実はその感情、仏教...
幸せになる新しい方法 「あの人よりマシ、って思うとき」— 優越感の裏にある本当の不安
🎯 今回のテーマ煩悩：「慢（まん）」＝自分を偉いと思う心仏教では「慢」は、「自分のほうが上だ」「あの人よりできる」という優越感や**驕り（おごり）**を指す煩悩です。現代では：SNSで「自分の投稿が優れている」と感じる他人の失敗を見て「自分...