▼ はじめに
「どうしてあの人はうまくいってるのに、自分は……」
そんなふうに、誰かと自分を比べて落ち込んだこと、ありませんか？
これはあなたの意志が弱いのではなく、「本能」が働いている証拠なのです。
▼ 比較は人間にとって自然なこと
人間は進化の過程で「他者との比較」を通じて生き延びてきました。
強い個体と自分を比べ、「劣っている」と気づくことが命を守る知恵だったのです。
つまり、比較してしまうことは “原始脳の本能的な反応” なのです。
▼ でも、今は「生存」より「幸せ」が大事
現代では、ライオンに追いかけられることもなければ、群れから追放されて死ぬこともありません。
まして地位が低下したくらいで死につながることもありません。
にもかかわらず、原始脳は今も「誰かと自分を比べて」危機を感じようとします。
そのため、たとえ他人のSNSの投稿であっても、
「自分はダメだ」「自分は劣っている」と感じてしまうのです。
▼ 本能に気づくことで、自由になれる
ここで大切なのは「比較しちゃダメ！」と否定することではありません。
むしろ「比較しちゃうのは、本能だからしょうがない」と受け入れること。
受け入れると、思考の力が戻ってきます。
「でも、自分にはこういう良さがある」
「今の私は、あの人と違う道を歩んでるだけ」
そんなふうに、自分に意識を戻せるようになります。
▼ 自分にとって大切なことを再確認しよう
誰かと比べて落ち込んだときこそ、自分の価値観を見直すチャンスです。
「私はどう生きたい？」「どんな瞬間が幸せ？」
それを見つめ直すだけで、不思議と心が落ち着いてきます。
▼ まとめ
- 他人と比べてしまうのは、本能的な反応
- 比較心を責めず、気づいて受け止めることが第一歩
- 自分の価値観に立ち戻ると、落ち込む感情は自然に和らいでいく
あなたが誰かと違っていても、それは「劣っている」わけではありません。
あなたがあなただからこそ、歩ける道があります。
【最後にひとこと】
「人生楽しんでナンボ」。
比較の鎖をゆるめ、自分の幸せに目を向けることから、本当の自由が始まります。
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