「もっと愛されたい」
「特別な存在として認められたい」
「自分だけを大切にしてほしい」
こんな気持ちを抱いたとき、「自分って重いのかな」とか、「依存体質なのかも」と責めてしまったことはありませんか？
でもその感情は、あなたの性格のせいではありません。
それは“本能の働き”です。
不安や孤独を避けたいのは、本能だから
人間の本能は、「生き延びること」を最優先に進化してきました。
そして、生き延びるために必要だったのが「安心」と「心地よさ」。
原始の時代、仲間から見捨てられることは“死”に直結していました。
だからこそ、本能は「人に受け入れられたい」「愛されたい」と強く感じるようにできているのです。
安心したい。つながりたい。自分の存在を認めてほしい──
それは、生き延びるためにプログラムされた本能の叫びなのです。
SNSや他人の評価に依存してしまう理由
現代では、仲間外れにされたからといって命の危険はありません。
それでも私たちは、いいねの数や誰かの反応に一喜一憂してしまう。
それも、本能がまだ“過去の危機”に反応しているから。
本能は時代の変化に対応できず、今も「安心」と「愛」を外側に探し続けています。
けれど、どれだけ外から与えられても、「もっともっと」と求めてしまい、苦しくなるのです。
思考の力で、欲求を「活かす」
ここで必要になるのが、思考の力です。
「なぜ私はこんなに愛されたいと感じるのか」
「自分はどういうときに安心できるのか」
「他人ではなく、自分が自分を認めることはできるのか」
そうやって、自分の内側を丁寧に見つめることで、
本能に振り回されず、自分の人生を選び直すことができます。
好きなこと・楽しいことにエネルギーを向けて
「愛されたい」「認められたい」──そのエネルギーはとても強いものです。
けれど、そのベクトルを他人に向けてしまうと、傷ついたり、不安になったりしやすくなります。
実は、「楽しい」「好き」という感情も、本能が与えてくれた力。
この感情は、あなたを自然と前へ進ませてくれます。
頑張らなくても頑張れる。
やらされているのではなく、やりたくてやっている。
その状態に入れることこそが、人生をラクにしてくれる最大の鍵です。
最後に──あなたは、あなたを大切にしていい
「もっと愛されたい」と感じているあなたへ。
それは自然な感情であり、あなたの中の大切な本能の一部です。
でも、そこに疲れや苦しさがあるのなら。
今こそ、思考の力でバランスを取り戻すタイミングかもしれません。
あなた自身が、あなたを大切にできるように。
本能と対話し、思考で人生を整える時間を──。
🌿 心がラクになる視点、カウンセリングで見つけてみませんか？
癒し処みろくのカウンセリングは、
「本能×思考」という視点から、心の重さをやさしく解きほぐしていきます。
誰にも話せなかった思い、
言葉にできなかった不安──
まずは一度、話してみませんか？
60分・オンライン・5,000円（税込）
📧 お申し込み・ご相談は → nagata@miloku.net
関連記事：こちらもお読みください
こちらもおすすめです！！
コメント